Jeg liker å være fysisk aktiv, men har slitt med vonde knær siden sommeren 2016. Begynte å trene litt styrke høsten 2016 og kunne da fortsette løpingen noe, men ble aldri helt bra og fikk stadig mer vondt i knærne. Løpeturene ble færre og kortere, helt til det sa helt stopp i desember 2019.

Jeg vurderte da å droppe løping som aktivitetsform, men ville gi det en sjanse til og startet hos Aleksander i mars 2020. Aleksander er flink til å følge opp, motivere og gi trygghet på at behandlingen fungerer, men vil ta tid.

Stikkord er kontinuitet og riktig trening med gode øvelser og riktig belastning. Noen måneders trening ga resultater. Fra å ikke kunne løpe i det hele tatt fra desember 2019 til sommeren 2020 løper jeg nå 3 ganger i uka, pluss sykler litt utenom.

Har begynt å se på styrketrening som en viktig del av en aktiv hverdag, istedenfor bare noe "kjedelige greier" jeg måtte gjøre for å kunne løpe 🙂